Schema-Tagebuch
Tägliche Reflexion über Modi und Schemata mit strukturierten Einträgen und optionaler Textzusammenfassung.
Schematherapie
Die klassische Schematherapie – digital begleitet.

Tägliche Reflexion über Modi und Schemata mit strukturierten Einträgen und optionaler Textzusammenfassung.
Halten Sie Ihre Modi fest und sehen Sie Ihre Einträge als chronologische Übersicht über die Zeit.
Optionale Textzusammenfassung Ihrer Einträge unterstützt Sie und Ihre Therapeut:in dabei, den Überblick zu behalten. Die fachliche Beurteilung bleibt bei der Therapeut:in.
Strukturierte Übungen zur Arbeit mit inneren Modi und maladaptiven Schemata.
Sehen Sie Schematherapie in Aktion
Therapeut:innen und Patient:innen in Schematherapie

Lerne, deine Schemata im Alltag zu erkennen: Wie Trigger alte Muster aktivieren und wie du durch Selbstbeobachtung mehr Bewusstheit gewinnst.

Die Stuhlarbeit als zentrale Technik der Schematherapie: Stuhldialoge zwischen Modi, therapeutische Haltung und praktische Durchführung.

Ein ruhiger Leitfaden über emotionale Trigger, ihre Entstehung und den Weg zu mehr innerer Stabilität.

Ein einfühlsamer Leitfaden über die Stimmen in dir – vom Kritiker bis zum gesunden Erwachsenen.

Ein einfühlsamer Leitfaden über Moduskonflikte: warum innere Stimmen ringen und wie der gesunde Erwachsene Frieden schafft.

Ein ruhiger Leitfaden über Scham: Entstehung, Körperreaktionen, Modus-Dynamiken und der Weg zu innerer Würde.
In akuten Krisen: wenden Sie sich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) oder den psychiatrischen Notdienst / 112.