Schemaarbeit im Fokus
Redaktionelle Tiefe für Therapie & Praxis — ruhig, menschlich, evidenzbasiert.
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Editorials, Übungen & Methoden
Trigger verstehen: Warum kleine Situationen große Gefühle auslösen
Trigger sind emotionale Erinnerungen. Lerne, warum kleine Situationen große Gefühle auslösen und wie du ihnen in allen Sprachen mit Mitgefühl begegnest.
Der innere Dialog: Wie du lernst, mit dir statt gegen dich zu sprechen
Der innere Dialog entscheidet über Selbstwert, Grenzen und Beziehungen. Lerne, wie die Modi sprechen und wie du eine erwachsene Stimme entwickelst – in allen unterstützten Sprache…
Der Streit der Modi: Wie innere Konflikte entstehen – und warum wir uns manchmal gegen uns selbst richten
Innere Konflikte sind Modusdialoge. Erfahre mehr über verletzte Kinder, Kritiker, Bewältiger und wie der gesunde Erwachsene sie in allen Sprachen moderiert.
Scham – die stille Emotion, die uns klein macht, und wie wir ihr mit Mitgefühl begegnen können
Scham ist leise und tief. Lerne, wie sie entsteht, wie sie Kindmodi und Kritiker aktiviert und wie du ihr in allen unterstützten Sprachen mit Mitgefühl begegnest.
Bewältigungsmodi verstehen: Warum wir fliehen, kämpfen oder uns anpassen – und wie wir lernen, anders zu reagieren
Bewältigungsmodi sind alte Schutzstrategien. Entdecke, warum Unterordnung, Überkompensation und Vermeidung Sinn ergaben – und wie du ihnen heute mit Klarheit begegnest.
Der gesunde Erwachsene: Wie dein innerer sicherer Ort entsteht – und warum er die wichtigste Stimme in dir ist
Der gesunde Erwachsene ist der innere Ort, an dem Klarheit, Mitgefühl und Stabilität zusammentreffen. Lerne, wie er entsteht und wie du ihn in allen unterstützten Sprachen stärkst.
Topic Hubs
Themencluster für schnellen Einstieg
Finde nach inneren Anteilen, Bedürfnisfeldern oder Schwerpunkten – kuratiert aus allen Artikeln.
Bewältigungsmodi
Bewältigungsmodi sind alte Schutzstrategien.
Modusarbeit Basics
Bewältigungsmodi sind alte Schutzstrategien.
Kind-Modi
Bewältigungsmodi sind alte Schutzstrategien.
Gesunder Erwachsener
Bewältigungsmodi sind alte Schutzstrategien.
Emotionale Bedürfnisse
Bewältigungsmodi sind alte Schutzstrategien.
Selbstmitgefühl
Emotionale Bedürfnisse sind psychische Grundnahrung.
Ressourcen
Workbooks, Audios & Worksheets
Verbinde Artikel mit passenden Downloads, Imaginationsübungen oder Modus-Protokollen.
Bedürfnisse kartieren & reflektieren
Vier Seiten Workbook, das Sitzungen strukturiert vorbereitet.
Geführte Imaginationsreise (12 Min)
Ruhige Stimme für sichere, warme Bilder zwischen Sitzungen.
Tägliches Modus-Protokoll für Patient:innen
Check-in-Vorlage, um Schemata zwischen Terminen nachzuhalten.